body.mind.oil

Yuzu ist mehr als ein seltenes Zitrusöl. Für mich trägt es die Themen Freiheit, Unabhängigkeit und Wahrheit in sich. In dieser Folge nehme ich dich mit in die besondere Pflanzenwelt der japanischen Zitrusfrucht und erzähle, warum mich ihr Duft so tief berührt.

Wir sprechen über die inneren Käfige, die uns vermeintliche Sicherheit geben, über unterdrückte Sehnsüchte und den Mut, den eigenen Weg zu wählen – auch wenn andere ihn nicht verstehen. Was würdest du wagen, wenn du deiner inneren Stimme wirklich vertrauen würdest?

Die Affirmation dieser Folge: Heute wähle ich meinen Weg.

Eine kurze geführte Hinoki-Meditation für mehr innere Ruhe, Weite und Verbundenheit. Lass deine Barrieren sinken, nimm deinen Körper wahr und erinnere dich daran, dass du Teil von allem bist. Ideal als kleine Auszeit im Alltag – mit oder ohne ätherisches Öl.

Ich dachte, ich lebe eigentlich ziemlich gesund – bis mir ein Blutzuckersensor sehr ehrliche Antworten geliefert hat. In dieser Folge nehme ich dich mit in mein 14-tägiges Selbstexperiment: Was machten Kaffee, kleine Snacks, McDonald’s, mein Proteinshake, Bewegung und Stress mit meiner Kurve?

Du erfährst außerdem, warum dein Körper ab 35 möglicherweise anders auf deinen bisherigen Alltag reagiert und was Blutzucker, Hormone und Perimenopause miteinander zu tun haben können.

Ohne Verbote und ohne Perfektionsdruck – dafür mit persönlichen Aha-Momenten und einfachen Impulsen, die du direkt ausprobieren kannst.

Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er kommuniziert mit dir.